Testit

Savusukellustesti

FYYSISEN KUNNON TESTAUS

Testit suoritetaan VPK:lla Sisäasiainministeriön Pelastusosaston julkaisun B:12 mukaan. Maksimaalisen hapenottokyvyn testinä käytetään WHO:n polkupyöräergometritestiä.

Vaadittava suoritus; Vähintään luokituksen hyvä mukaiset tulokset.
 

Laji

Luokitus

 

 

Heikko

Tyydyttävä

Hyvä

Erinomainen

Hapenottokyky l/min <= 2,4 2,5 - 2,9 3,0 - 3,9 >= 4,0
  ml/min/kg <= 29 30 - 35 36 - 49 >= 50
tai          
Cooperin testi
(12min)
metriä/12min <= 2199 2200-2599 2600-2999 >= 3000

Käsinkohonta
(vastaotteella)

toistoja/min <= 2 3 - 4 5 - 9 >= 10
Penkkipunnerrus
(45kg)
toistoja/min <= 9 10 - 17 18 - 29 >= 30
Jalkakyykky
(45kg)
toistoja/min <= 9 10 - 17 18 - 26 >= 27
Istumaan nousu toistoja/min <= 20 21 - 28 29 - 40 >= 41


Toimintakykytesti

TESTIRATA

Rata suoritetaan pukeutuneena täydelliseen sammutusasuun (alusasu, väliasu ja sammutusasu, kypäränalushuppu, kypärä, hanskat palovyö, palojalkineet, paineilmalaitteet täydellisenä) ja hengittämällä paineilmalaitteiden kautta koko suorituksen ajan.

Vaadittava suoritus;

Hälytysosaston jäsenille testin suorittaminen on pakollista!

Testin kuvaus:

Savusukellusta jäljittelevä testirata (ns. Oulun malli) perustuu laajaan Suomessa tehtyyn tutkimukseen, joka on myös kansainvälisesti julkaistu*. Testirata on suunniteltu siten, että sen suorittaminen ei vaadi maksimaalista fyysistä ponnistelua, jos pelastajan hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintakyky (yleiskestävyys) on keskinkertainen, hyvä tai erinomainen, ja pelastaja on muuten työkykyinen ja ammattitaitoinen.

Savusukellusta jäljittelevä testirata koostuu viidestä työnomaisesta tehtävästä, joista kuhunkin on käytettävissä vakioitu aika (taulukko 1). Jos testattava suorittaa tehtävän tai tehtävät vakioitua aikaa nopeammin, niin säästynyt aika käytetään elpymiseen seisten kunkin tehtävän lopussa.

Testillä pyritään arvioimaan testattavan kuormittuneisuuden tasoa. Testi tehdään omalla, normaalilla työsuoritusnopeudella - EI KILPAILLEN.

Taulukko 1. Testiradan tehtävät ja niiden vakioidut suoritusajat.

 

Tehtävä

Aika, min

työsyke mitataan, kun osatehtävästä on kulunut

Käveleminen ilman letkurullia ja niitä kantaen

4

3 min 50 s

Portaissa liikkuminen

3,5

3 min 20 s

Kuorma-auton renkaan moukarointi

2

1 min 50 s

Esteiden alitus ja ylitys

3

2 min 50 s

Letkun rullaus

2

1 min 50 s

Kokonaisaika

14,5

 

 Suoritusohjeet

· Testi tehdään aina täydellisessä savusukellusvarustuksessa (teräspullot, paino noin 15 kg)
· Testiin käytettävissä oleva aika on kokonaisuudessaan 14,5 minuuttia
· Testi tehdään tasaisella betonialustalla

1. Käveleminen ilman letkurullia ja niitä kantaen
· Käytettävissä oleva aika 4 min
· Varustus: kaksi 20 m:n letkurullaa. Yhden letkun halkaisija on 76 mm ja paino 16,6 kg
· Ensin kävellään 100 m ilman letkurullia
· Tämän jälkeen kävellään 100 m kahta letkurullaa käsillä kantaen

2. Portaissa liikkuminen ilman kantamuksia
· Käytettävissä oleva aika 3,5 min
· Varustus: portaat, joissa yhden portaan korkeus on 18-22 cm
· Portaita noustaan ja laskeudutaan niin, että nousua tulee yhteensä 20 m
· Jokaisella nousukerralla kierretään viimeisen portaan jälkeen yhden metrin päässä tasanteella oleva merkki ja laskeudutaan takaisin lähtöpaikalle, joka on yhden metrin päässä portaiden alapäästä

3. Kuorma-auton renkaan moukarointi sivulta
· Käytettävissä oleva aika 2 min
· Varustus: moukari, jonka varren pituus 90 cm ja halkaisija 32 mm. Moukarin pään paino on 6 kg. Vanteeton kuorma-auton rengas, jonka kokonaishalkaisija noin 103 cm, rengasosan leveys noin 25 cm ja paino noin 47 kg
· Betonilattialla makaavaa rengasta siirretään moukaroimalla 3 m

4. Esteiden alitus ja ylitys
· Käytettävissä oleva aika 3 min
· Varustus: yhteensä 8 m pitkä rata, jolla on kolme aitaa kahden metrin välein. Aitojen korkeus on 60 cm. Aitojen tulee olla niin kiinteät, etteivät ne siirry paikoiltaan alituksen tai ylityksen aikana.
· Ensimmäinen aita alitetaan, toinen ylitetään ja kolmas alitetaan, jonka jälkeen kierretään radan päässä oleva merkki ja palataan samalla tavalla lähtöpaikalla
· Rata kierretään yhteensä kolme kertaa

5. Letkun rullaus
· Käytettävissä oleva aika 2 min
· Varustus: 25 m pitkä letku, jonka halkaisija on 39 mm
· Letku rullataan niin, että toinen liitin pysyy koko ajan paikallaan, muuten rullaustapa on vapaa

6. Palautus
· Aika 5 min
· Riisutaan paineilmasäiliölaite, riisutaan ylävartalon vaatteet ja annetaan sykintätaajuuden palautua istumalla paikallaan